- 2026年1月26日
一流がサプリメントを「合理的な道具」として選ぶ理由
前回、現代の日本は「北欧の冬」のように日光が足りない環境にあるとお伝えしました。これは個人の努力では変えられない環境上の障害です。 私は医師としてこの事実を数字…
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- 2026年1月21日
北欧では「国」がサプリを推奨する？ 日光を浴びない日本人が直面する「静かな危機」ー私がビタミンDを飲み続ける理由ー
1. 北欧諸国が「ビタミンD」を配る理由 フィンランドやスウェーデンといった北欧諸国では、冬場の日照時間が極端に短くなります。日光を浴びることで体内で合成される…
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- 2026年1月19日
コレステロールは本来、身体に必須の物質
コレステロールは、身体にとって不要なものではありません。 さらに、脳の大半はコレステロールでできている と言われるほど、人体にとって欠かせない物質です。 つまり…
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- 2026年1月15日
砂糖がやめられない本当の理由──原因と対策
「砂糖を控えたいのに、どうしてもやめられない」そう感じている方は少なくありません。 それは意志が弱いからではなく、身体の仕組み上、砂糖を欲しやすい状態になってい…
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- 2026年1月14日
ニキビの原因と治療──栄養から考える根本治療
ニキビが治らない理由には栄養的な背景があります。それは 慢性的な炎症とホルモンバランスの乱れ です。 皮膚科ではニキビに対して抗生物質や外用薬が処方されることが…
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- 2026年1月7日
風邪をひきやすい人に足りないもの──ビタミンD
冬になると風邪やインフルエンザ、近年ではCOVID-19などの感染症が増えます。この季節性の背景には、ビタミンDの低下が関係していると考えられています。 ビタミ…
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- 2025年11月25日
【簡潔に】便秘や下痢をくり返すのは、腸からのSOS。①
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 下痢や便秘は、色々な病気のサインです。 気になる際は必ず医師にもてもらうことが大切です。 しかし、受診して検査を受けても「問題な…
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- 2025年11月19日
朝起きられない・日中は気分が沈む・夜になっても眠れない──実は同じ原因です②
朝スッキリ起きられない。日中は集中できず、夜は寝つけない。こうした不調は別々の問題に見えて、同じ原因が関係していることが多いです。 こちらの記事ではもう少し詳し…
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- 2025年11月19日
朝起きられない・日中は気分が沈む・夜になっても眠れない──実は同じ原因です①
最近、「朝起きるのがつらい」「日中ぼんやりする」「夜は眠れない」そんな相談が非常に増えています。 年齢のせいでも、性格の問題でもありません。これらは共通した原因…
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- 2025年10月1日
下腹ポッコリの原因
「運動しているのに下っ腹だけ痩せない」――そう感じている人は少なくありません。実はそれ、単に「脂肪がついたから」ではないのです。 砂糖や小麦などが腸に炎症を起こ…
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