「栄養と健康の話」の記事一覧

• 2026年1月19日

コレステロールは本来、身体に必須の物質

コレステロールは、身体にとって不要なものではありません。 さらに、脳の大半はコレステロールでできている と言われるほど、人体にとって欠かせない物質です。 つまり…

• 2026年1月15日

砂糖がやめられない本当の理由──原因と対策

「砂糖を控えたいのに、どうしてもやめられない」そう感じている方は少なくありません。 それは意志が弱いからではなく、身体の仕組み上、砂糖を欲しやすい状態になってい…

• 2026年1月14日

ニキビの原因と治療──栄養から考える根本治療

ニキビが治らない理由には栄養的な背景があります。それは 慢性的な炎症とホルモンバランスの乱れ です。 皮膚科ではニキビに対して抗生物質や外用薬が処方されることが…

• 2026年1月7日

風邪をひきやすい人に足りないもの──ビタミンD

冬になると風邪やインフルエンザ、近年ではCOVID-19などの感染症が増えます。この季節性の背景には、ビタミンDの低下が関係していると考えられています。 ビタミ…

• 2025年11月25日

【簡潔に】便秘や下痢をくり返すのは、腸からのSOS。①

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 下痢や便秘は、色々な病気のサインです。 気になる際は必ず医師にもてもらうことが大切です。 しかし、受診して検査を受けても「問題な…

• 2025年11月19日

朝起きられない・日中は気分が沈む・夜になっても眠れない──実は同じ原因です①

最近、「朝起きるのがつらい」「日中ぼんやりする」「夜は眠れない」そんな相談が非常に増えています。 年齢のせいでも、性格の問題でもありません。これらは共通した原因…