下腹ポッコリの原因

「運動しているのに下っ腹だけ痩せない」――そう感じている人は少なくありません。
実はそれ、単に「脂肪がついたから」ではないのです。

砂糖や小麦などが腸に炎症を起こし、防御反応として脂肪を蓄積することが原因のひとつです。

腸に炎症があると、体は「内臓を守らなければ」と判断し、その周囲に脂肪を溜めます。これが下腹のぽっこりにつながります。

代表的なのがスイーツやお菓子、特に砂糖を多く含むケーキやチョコレートなども腸内環境を悪化させ、下腹ぽっこりの大きな要因になります。

さらにはラーメン。こちらも小麦・油・糖質の組み合わせで腸に炎症を起こしやすい食べ物です。

同時に腸内環境の悪化は、便秘やガスの臭いといった症状にもつながります。特に便秘は女性の悩みとしてよく挙げられ、思い当たる人も多いはずです。さらに、砂糖そのものが便秘を引き起こす作用もあります。

また、砂糖のように過剰に精製された糖質を処理するためには大量のビタミンB群が必要になります。
そのため、食事だけでは不足しやすく、必要に応じてサプリメントを利用して補うのも一つの選択肢です。特に医療用に設計されたサプリメントは成分の質や量が安定しており、効果的に栄養を満たす助けとなります。

👉 下腹のぽっこりや便秘を改善するには、腹筋よりもまず、腸を炎症させる食べ物を減らし、栄養を十分に確保することが大切なのです。